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悲剧年年有,这些坐月子的陋习,什么时候不再继续害人?!
2017/7/24

上周,我受主办方邀请,在上海参加CBME母婴展,上海那几天的温度一直在40度上下,让我感觉自己简直是拿生命在工作啊。每次一冲进有冷气的房间,我就发自内心地想感叹一句:“我这条命,是空调给的。”

所以,当我在朋友圈刷到那条《淄博产妇因三伏天“捂月子”中暑身亡》的新闻时,不禁倒抽一口热气:这名30岁的新妈妈,坐月子期间“享受的待遇”是:家里不开风扇和空调,自己穿着棉衣棉裤,头上扎着头巾,还盖着被子!

当她因为中暑送医时,高烧已超过42℃,浑身湿透,昏迷不醒。可是居然还穿着棉衣棉裤,头上扎着头巾(我也是无语了)。

因热射病导致脏器损毁严重,医生最终也没能挽回这名年轻妈妈的生命。她还没来得及好好看看、抱抱自己的小宝宝,就这样离开了。

最可悲的是,害死她的,居然是家人打着关爱名义的、自以为科学的陋习!

而这种悲剧,几乎每年都有发生,哪怕是科学昌明、资讯发达的现代社会,也总有一些人不看不听不接受新思想新知识。不管有多少惨痛的前车之鉴,仍然固守着蒙昧落后的老一套陋习。不得不说,科普启智之路,仍然任重而道远。

夏天坐月子,家里到底能不能开空调?我非常确定地回答:能!

只要注意:
1、别开太低,一般在26-28度左右,以新妈妈自己感觉舒适的温度为宜,空调出风口不对着新妈妈就行。
2、每天温度较低的时段,比如早晨和傍晚,要关掉空调开窗通风。

除了“捂月子”以外,我还汇总了几种常见的坐月子陋习,看看你身边有没有人中招?

1
为了催奶猛灌汤

产后第一天,新妈妈的奶水往往还没下来,心急的家人要么赶紧给孩子灌奶粉,要么拼命给新妈妈灌油水多的汤汤水水来催奶,这样做其实是错的。奶没通之前不能喝太油腻的汤,不然奶管没通,而奶又来得急,那种胀痛会比生孩子还要让人崩溃,而且还有乳腺炎的风险!

建议

 

母乳喂养讲究循序渐进,刚开始几天新妈妈的奶水少是正常的。奶通之前,应以清淡的蔬菜汤和稀粥类为主,等3-5天后,宝宝把奶管吸通了,才能正式开始喝下奶汤。比较推荐的下奶汤是花生炖猪脚、豆腐炖黄辣丁、鲫鱼汤、木瓜汤、丝瓜汤等。

2
产后不能动,需卧床静养

产妇应该多躺少活动,甚至吃饭都不能下床。就像电视里看到的那些包着头巾裹着被子的产妇,看起来跟病号差不多。

产后需要静养,不能干重活提重物、不能剧烈运动,这没错,但如果久卧不动,反而会导致肠粘连、下肢静脉血栓、排尿排便困难,甚至引发异常凶险的脑栓塞、肺栓塞等。

建议

顺产的妈妈,产后当天就可以在家人帮助下下地走动了;剖腹产的妈妈,只要身体状况允许,医生也会建议术后24小时慢慢翻身、坐起,拔掉尿管后还会让你自己下床小便。同时,陪产的家人可以经常帮新妈妈捏捏腿脚,保持血液畅通。

我住过的月子会所,还有教练带着大家统一进行产后瑜伽,以坐和躺的姿势为主,主要针对腹膈肌和盆底肌进行训练。我是剖宫产的,这些产后瑜伽动作产后10天就可以做,顺产的还可以更早。

没有去月子会所的妈妈也可以自己在网上下载视频教程,不过一定要谨记:循序渐进、欲速则不达。当然,还要先搞定家人,争取他们的理解和同意。

3
坐月子期间不能洗头洗澡

和“捂月子”的理由差不多,主要是怕因此受了风寒留下病根。

新妈妈们特别爱出汗(称为“褥汗”),这是身体要将妊娠期积聚在体内的大量水分通过皮肤排出体外,是正常的生理现象,但是整天汗湿衣衫的滋味确实不好受。如果赶上夏天,一两天下来身上都会有一种难闻的味儿。一个月不让洗澡?那简直是酷刑啊。更何况,如果一直出汗,衣服总是湿湿的黏在身上,那更容易受风寒不是吗?

有味道、不舒服还是其次,最主要的是,身体不清洗干净很容易滋生细菌,造成产褥期感染(指生殖道受病原体感染,引起局部和全身的炎性应化。发病率为1%~7.2%,是产妇死亡的四大原因之一)。

实际上,现在不是以前条件落后的时候了,独立封闭的卫生间、水温自由控制的热水器、速干的干发帽,完全可以做到在不受风寒的情况下洗澡。

建议


什么时候能洗头洗澡,根据新妈妈的身体恢复情况来定。正常来说顺产没有侧切的妈妈2~5天后就可以洗淋浴了,每周1至2次,水温38℃左右最适宜。有侧切或剖腹产的可以先擦洗,伤口愈合后就可以淋浴。我当时是剖宫产,产后3天洗头,7天后在刀口那里贴了防水贴洗澡,也完全没有问题。

4
坐月子不能吃盐

传统派理由是,饭菜内放盐会影响下奶和孩子的健康,所以最好吃不放任何调味品的“白食”。

实际上,盐中含有的钠离子对人体的新陈代谢非常重要,新妈妈产后代谢旺盛,本来就容易造成大量钠离子流失,如果不补充一点盐分,几天下来人就会气短乏力,出现低钠综合症。

建议

 

饮食清淡一些即可,没必要一点盐都不放。当然也不要走另一个极端,吃得太咸同样对新妈妈和宝宝不好。

5
坐月子不能吃水果蔬菜

有些传统观念认为,水果和蔬菜都是凉性的生冷食物,产妇吃了会伤身体,还会导致宝宝拉肚子,因此蔬菜水果就成了坐月子的禁忌食物。其实这种顾虑没有什么科学依据。

富含维生素c和纤维素的新鲜蔬菜和水果,是月子期间高蛋白、高糖分食谱的有益补充,也能帮助新妈妈增进食欲。再加上新妈妈卧床时间长、运动量减少,肠蠕动也变慢,很容易便秘。蔬菜水果有助于消化,能预防或缓解产后便秘。

建议


1、多选择当季的新鲜水果,并选择专用的瓜果清洗剂彻底冲洗干净。
2、如果是冬天,体质比较弱的新妈妈,可以考虑把水果蒸一蒸再吃。

6
坐月子期间不能刷牙

怀孕期间,孕妈妈在内分泌激素的作用下,牙龈可能会充血、水肿、刷牙时容易出血,这叫“妊娠期牙龈炎”;再加上过去孕期补钙意识不足,缺钙也会导致牙齿松动,因此很多人认为产妇月子里不能刷牙。

但是,月子里每天都要吃大量高糖、高蛋白食物,如果不刷牙,反而会导致牙齿脱钙,形成龋齿或牙周病,还可能引起口臭、口腔溃疡等,自己难受不说,连宝宝都不敢亲了。

建议


1、只要体力允许,产后第2天就应该开始每天刷牙;
2、吃东西后及时漱口,每次至少早晚刷两次牙;
3、水用温水,牙刷可以买海绵刷头的一次性月子牙刷。

这些坐月子的陋习,可能刚开始有一定经验依据,但要么在几千年的过程中以讹传讹,要么随着社会的发展已经完全不适用。

所以,作为新时代的妈妈,请在生孩子前就开始用科学的知识武装自己,并跟开明的家人建立攻守同盟,让坐月子成为舒适温馨的过程,而不是鬼门关或一生痛苦的回忆。

希望因为愚昧的关爱而造成的悲剧,永远也不要再发生!

 


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